安心の炭水化物1 体幹トレーニング専門治療院栃木県宇都宮市ラマ接骨院（整骨院）
カテゴリー : 予防医学（2014.1.23）
今回から炭水化物の話をまた書いていきたいと思います。
最近炭水化物は太るという誤解があると思います。
適切な炭水化物の摂取をすればエネルギーを産生してくれるとてもありがたい存在なんですよ(*^^)v
では何が駄目な炭水化物なのか？何が炭水化物なのか？を書いてきます。
炭水化物は吸収が早い「単純炭水化物」と吸収が緩やかな「複合炭水化物」に分けられ、尚且つ複合炭水化物は精製物と未精製の物に分けられます。
我々は摂取すべきは未精製の複合炭水化物です。
その理由を次回から書いていきます。
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