栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

皆さんはコレステロールが高い、低いで一喜一憂すると思いますが、 そもそもコレステロールってなんですか？？ コレステロールとは脂質です。 水と油とあるように脂質であるコレステロールは水には溶けません。 ということは血液中に…続きを読む

トランス型脂肪酸の恐怖は子供にも迫っています。 最近ADHDやADDが増えているみたいですが、オメガ3の不足や 代謝障害が指摘されています。 オックスフォード大学の博士らは注意散漫、学習障害、集中力低下などの 原因に神経…続きを読む

トランス型脂肪酸フリーと書いてある所でも安心できません。 例えば人工的に油を作ってトランス型脂肪酸の代わりとしたり、 遺伝子組み換えのものを使ったりしています。 自然のもの以外というのは基本的に人間には吸収しづらいもの …続きを読む

トランス型脂肪酸を含む物は他にもあります。 植物油脂、加工油脂と呼ばれるものが含まれるものは ほとんどがそうです。 例えば普段食べている食事にマーガリンをつけなければ大丈夫 と思いがちですが、すでに食パン自体に多く含まれ…続きを読む

現在ある食事と言えるかどうか分かりませんが、商品としては マーガリンやショートニング、植物油の多くがトランス型脂肪酸を含んでいます。 問題なのは菓子パンやジャンクフードの代表格フライドポテトにも恐ろしい量が 含まれていま…続きを読む

ラマ接骨院ではトランス型脂肪酸の恐怖を何度も書きましたが、 また少し書きます。 WHOは2003年心臓病発症リスクを高めるものとしてトランス型 脂肪酸を加えています。 一日の摂取を総摂取エネルギー量の１％未満に抑えること…続きを読む

うつ病について油がいかに重要なのかはお分かり頂けたと思います。 というより細胞膜の材料である良い油を摂取することは健康にも 繋がるのです。 健康のために油を控えめに・・・・はっきり言って知識も無い人間の ナンセンスな発言…続きを読む

皆様体幹トレーニング専門接骨院栃木県宇都宮市のラマ接骨院（整骨院）にいらっしゃっている女子ボクサー箕輪綾子選手です(^_^)v ラマ接骨院では箕輪選手に体幹トレーニングを指導している関係で彼女をサポートすることになりまし…続きを読む

細胞膜のお話しをする時に少し構造のことを理解しなくてはなりません。 細胞膜は細胞の内外を分けるだけではなく異物から細胞を守ったり、 神経伝達に深く関わるなど重要なものですが、主にリン脂質で出来ています。 リン脂質には二本…続きを読む

突然ですが私は抗うつ剤ではうつ病は治らないと思っています。 その理由として以前細胞には出す側、受け取る側があると書きましたが 抗うつ剤中には出した側にセロトニンが戻るのを阻害し、受け取る側が セロトニンを受け取りやすくす…続きを読む

魚がうつ病に良いと書きましたが、全ての魚が良いわけではありません。 青魚というものが良いと思ってください。 さてではなぜうつ病が現代日本に多いということですが、当然ストレスも あります。 ただそれに対抗できる栄養素を摂取…続きを読む

昨日セロトニンのお話しをしましたが、魚にはセロトニンの材料となるアミノ酸のトリプトファンが豊富で、タウリン、ビタミンB群、マグネシウムなども豊富なのです。 マグネシウムやビタミンB群のナイアシン、ビタミンB6は神経伝達物…続きを読む

うつ病を改善するのに青魚が最近注目されています。 それに含まれるDHAがあります。 これは何度も登場していますが、オメガ3の脂肪酸でしたね。 そして細胞膜の材料になります。 前回も書きましたが、うつ病は脳に関係します。 …続きを読む

セロトニンというのご存知でしょうか？ 神経伝達物質のことなんですが、実はうつ病と大きな関係が あります。 というのもうつ病は神経伝達物質の混乱だからです（簡単に言うと） 神経伝達物質は神経細胞から神経細胞に伝達されます。…続きを読む

ファスティングの有用性を書いてきましたが、簡単に効果をまとめてみました。 1　デトックスを最大に！！　　 有害物質は脂肪に沈着し　　ますが、脂肪と遊離させて解毒します。 2　内臓を休ませて能力回復消化酵素を出さないことに…続きを読む

私は以前からデトックスにファスティング（断食）を用いています。 何回もここでは紹介していますのであえて詳細は書きませんが、 現代人がいくら気をつけても有害物質から逃れることは不可能です。 だからこそファスティングオススメ…続きを読む

解毒について何回か書いてきましたが、今回は一番簡単な解毒を書きます。 それは半身浴と岩盤浴です。 というのも有害物質を体外に排出しようとすると低温でゆっくり温める ことによるジワジワっと出る汗でないと駄目なんです。 だか…続きを読む

栃木県宇都宮市で交通事故専門治療院（むち打ち症など）をしているラマ接骨院（整骨院）ではコンディショニングの観点からデトックス（解毒）に力を入れています。 以前も書きましたが解毒にはキレート作用を利用する方法も有効です。 …続きを読む

腸内環境について少し書いてきましたが、腸内というのは栄養消化、 吸収の主役です。 それと共に細菌やウィルスを排除してくれるところでもあるのです。 具体的には腸壁というのがあります。 これが正常だと栄養を吸収してくれて、有…続きを読む

有害物質の排泄には玄米の「米ぬか」素晴らしい効果を発揮します。 またイモ類や海藻類などのように水に溶けるものや葉緑素のクロロフィルなど も有害物質の排泄に良いでしょう。 さらに腸内環境の改善もしなくてはなりません。 例え…続きを読む

少し前にデトックスという言葉が流行りました。 ようするに解毒なわけですが、今回からは解毒を中心に 書いていこうかと思います。 解毒の基本は排便です！！ 食事中の方すいません・・・ でも本当にそうなのです。 実は髪の毛、爪…続きを読む

今回はPCBについてです。 有名な事件がありましたが、このPCBは恐ろしく安定した物質で、 分解しにくく、残留しやすいのです。 なので大気、土壌、河川、海などが一度汚染されると長期に渡って 残留するのです。 PCBは吐き…続きを読む