栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
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子供を塾に通わせている方は多いと思います。 ですがその割りに食事に気をつけている方は意外と多いのです。 例えば精製された炭水化物主体の食べ物を食べてばかりいると カロリーを代謝するために必要なビタミンB群、マグネシウム、…続きを読む

患者様の質問の中にお酒は強くなるのですか？ というのがたまにあります。 正直微妙なんですが、医学的なことを書くとお酒を飲むと アセトアルデヒドという物質を生成します。 ところがこれは有害なのでこれを無害にしなくてはなりま…続きを読む

アテローム硬化の好発部位として血管が分かれる所、もしくはその直後 というのがあります。 血栓性と塞栓の違いも簡単に書きますが、血栓性の場合は比較的限定された範囲で起きます。 一方塞栓性のものは急性で発症し、症状が出るのも…続きを読む

では逆に酵素を無くした食べ物って何でしょう？ 例えば加熱処理したものが挙げられます。 缶詰が何で何年も腐らないのでしょう？ 酵素を殺すからです。 栄養成分は同じでも酵素を無くしている物を食べて健康に なれるでしょうか？ …続きを読む

皆さんは血栓というのをご存知でしょうか？ 簡単に言うと血液の固まりを形成することで主に止血の時に 出来ます。 ただしこれが剥がれて脳で詰まれば脳梗塞、心臓なら心筋梗塞に なるわけです。 今回はアテローム血栓性脳梗塞につい…続きを読む

酵素についてですが、これからは消化酵素について書いていきますね。 お断りしておきますが、小腸や膵臓などにより名前が違う酵素がありますが 今回はあえてそれには触れずに書きます。 まず糖質を分解する酵素はアミラーゼというもの…続きを読む

最近酵素飲料が売れていますが、そもそも酵素ってなんでしょう？ 大きく分けると消化酵素と代謝酵素があります。 巷にあふれる酵素飲料は消化酵素を補うために飲むものです。 それではなぜ補う必要があるのでしょう？ 酵素というのは…続きを読む

牛乳を摂取してもカルシウムは吸収されないというのは もうお分かりだと思いますが、牛乳の問題点は動物性タンパクの ため体内で酸を多く出すことです。 ということは脱灰の時でも話したように人間の自然なPHである弱 アルカリ性に…続きを読む

面白い研究結果があります。 1日約1000ミリグラムのカルシウムを摂取するアフリカ系アメリカ人と 1日約296ミリグラムしか摂取しないアフリカ先住民ではアメリカ人の 方が9倍骨折率が高いそうです。 さらに怖いことに2年間…続きを読む

さてさて昨日の続きですが、乳製品に含まれる乳糖という成分が あります。 これを消化吸収するためにはラクターゼという酵素が必要なんですが これが日本人の成人にはほとんどないのです。 というよりは離乳が進むと急激に分泌しなく…続きを読む

子供に良かれと思ってカルシウム摂取を勧める親御さんがいらっしゃいます。 カルシウム摂取は良いかと思います（マグネシウムの同時摂取は不可欠ですが） 問題は牛乳で補おうとする所です。 このブログで何度も書きましたが、牛乳は本…続きを読む

よく風邪を引いた時に無理やりでも食べなくては駄目だと 考えている方は多くいると思います。 はっきり言います・・・・それは間違いです。 そもそも風邪を引いた時に人間は消化という莫大なエネルギーと 負担を掛ける行為を止めよう…続きを読む

肉を食べてることによる弊害はまだあります。 それはリンが多いことです。 というのもカルシウムとリンは1対1の比率で保たれなくては ならないのでリンが多いと血中カルシウム濃度を上げなくて はなりません。 ということはまた骨…続きを読む

さて肉を多く食べることにより起きる問題がもう一つあります。 それは血液を酸性傾けてしまいます。 人間のph値は7.4±0.05に抑えられるようになっています。 それを維持するために酸性になった血中にアルカリ性のものを 投…続きを読む

昨日の続きですが、タンパク質の過剰摂取には弊害が多いのです。 一つの例としてあげるとタンパク質は窒素を含んでいて、代謝する時に アンモニアを発生させてしまいます。 そのアンモニアは毒性が強いので肝臓で毒性の低い尿素に変え…続きを読む

皆さんは疲れ気味だからスタミナアップに焼肉でも食べに行こう というのはありませんか？ 先日あるスポーツ選手（柔道家）の方がコンディショニングを して欲しいということなのでカウンセリングをしたところ疲れたときは 甘いものと…続きを読む

朝食は確かに食べない方が身体には負担が掛かりません。 しかし脳にはエネルギーが必要です。 それがブドウ糖という糖です。 だから炭水化物は必要なのですが、パンなどの精製食よりも 出来ればお粥のようなものがベストと言えるでし…続きを読む

ラマ接骨院ではアスリートのコンディショニングに朝食を ガッツリ食べさせるのは絶対しません。 その理由としては朝は交感神経を優位にするため消化能力は 低いからです。 しかもこの消化という作業はＡＴＰ（人間のエネルギーです）…続きを読む

最近紹介してきたファスティング（断食）ですが、 陸上で伝説になったカールルイスもやってたみたいです。 ルイスはアトランタオリンピックの前に最高のコンディションに する為にやったみたいです。 瞬発力が必要な競技に35歳で挑…続きを読む

ファスティングの効果を実感している方は多くいます。 歌手の美川憲一さんもその一人で、一時期太り始めて 70キロを超える体重になったそうです。 そこで3日間のファスティングをしたところ5キロの減量に 成功！！ しかも消化酵…続きを読む

ラマ接骨院のブログでも何回も登場している断食（ファスティング）は 動体視力をあげるにも実は効果的！！ 動体視力は視神経の働きと密接に関わっていますが、この命令が どれだけ素早く情報伝達出来るかが「肝」なのです。 どういう…続きを読む

糖尿病と言うと糖質制限が良く言われますが、これには 問題があります。 先日も書きましたが、糖尿病は糖代謝異常です。 つまり糖質を制限の前にビタミン、ミネラルを摂取して エネルギーを生産（炭水化物の代謝）を正常化することが…続きを読む