栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

最近体幹トレーニングの指導を頼まれることが多いので何でラマ接骨院で体幹トレーニングを受けた選手が皆結果を出しているかということを書きます。 簡単に言うと巷で言われている体幹トレーニングでは運動にはあまり役に立たないからで…続きを読む

ご好評頂いている加圧ボディメイキング体験500円があと6日で終了となります。 正直私の体が一つしかないためご迷惑をお掛けしています。 今月中にご予約頂ければ10月の分もお取りします。 その理由として先日も書きましたが9月…続きを読む

今月加圧ボディメイキングトレーニング1度だけ体験500円を終了しようと思います。 人気があり過ぎて対応出来ない為です。 申し訳ございません。 その代わり回数券のセールを考えておりますのでそちらの購入をお願いします。 加圧…続きを読む

アスタキサンチン 最近アスタキサンチンというものが脚光を浴びているのをご存知でしょうか？ これは簡単に言えばβカロテンの様なカロテノイドの一種です。 全然簡単じゃないという意見がありそうなので(笑) 要は老化防止を含めた…続きを読む

トレーナー活動をしているとサプリと食について質問されることが多くあります。 毎回講演でも言うのですが、食をまずはまともにしないとサプリは必要ありません。 というのも食は全ての健康の基礎だからです。 もっと言うと生命活動の…続きを読む

体幹トレーニング よくジム生キッズのお母様から体幹トレーニングはどんな競技に良いかということを聞かれます。 結論から言うとほとんどのスポーツで良い影響が出ます。 というのも体幹とは身体の幹のことで姿勢制御に関連するわけで…続きを読む

昨日モテるジム様のジム生の方に質問されたのでお答えします。 Ｑ　クロストレーナーは身体の引き締めは出来るのか？特にヒップアップをしたいのだが可能か？ Ａ　可能です。もともとルームランナーと違い膝に負担を掛けずに全身を鍛え…続きを読む

昨日今日とクロストレーナーというマシンでトレーニングをしたんですが、全身にきますね(笑) 特に臀部と三頭筋、広背筋が筋肉痛です( ^)o(^ ) 加圧ボディメイキングトレーニングで血流を制限した状態でやったので１０分で身…続きを読む