2月, 2020年

冷え性には筋トレとマグネシウム!!

(2020-02-22)

冷え性の方は結構多いと思いますが冷え性におススメなのは筋トレですね(#^.^#) 特に踵上げが一番おススメです(#^.^#) その理由としてはふくらぎの筋肉を鍛えられるからです。 ふくらぎの筋肉は血流に関係する筋肉で筋肉…続きを読む

意外と知らない健康では食品

(2020-02-21)

皆さんは大豆を健康食品と考えている方も多いと思います。 牛乳よりは確かに豆乳はマシでしょう。 しかしこれに落とし穴があるのです。 これがレクチンというたんぱく質の存在です。 こいつの怖い所は本来レクチンが到達しない所に到…続きを読む

効率的にダイエットするなら

(2020-02-20)

効率的にダイエットや筋肉アップするならPPCTがおススメです(#^.^#) これは上腕や大腿部を多連カフで圧迫することで低酸素状態を作り無酸素運動をしているのに近い状態を作り出します。 その為すぐに解糖系の運動になり速筋…続きを読む

EMS+VRCでリハビリ筋トレ

(2020-02-20)

Twitterでも書いたんですがケガをした時に一番大変なのはリハビリです。 その時に役に立つのはEMS( Electric Muscle Stimulation )という電気で筋肉を収縮させて筋トレをさせるというものなの…続きを読む

マグネシウムで冷え性、ふくらぎのツル現象解消

(2020-02-18)

マグネシウムは便秘などに結構使われることが多いですがそもそも生命の基礎とも言えるミネラルです。 つまりこのミネラルが無いと各種酵素などが働かないわけです。 そして筋肉を柔らかくするのにも使うので冷え性などにもオススメです…続きを読む

EMS+VRCで効率的にリハビリ

(2020-02-14)

ラマ接骨院ではEMS+VRCで効率的にケガや事故などの後にリハビリテーションを行うようにしています(#^.^#)EMSは簡単に言うと電気の力で筋肉を鍛える道具です!(^^)!スポーツリハビリ専門の整形外科などで使われてい…続きを読む