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体幹トレーニングの基礎的な事

カテゴリー : 予防医学(2017.5.31)

たまに真面目なことを書かないと患者さんに怒られそうなので真面目に書きます(笑)

ラマ接骨院は体幹トレーニングを多くの選手やシニア、キッズに指導してきました。

よく本で書かれているトレーニングを想像する方もいらっしゃいますが、実際には少し違います。

まずは腕立てやスクワットが中心です。

というのも初心者から中級者まではそれだけで十分体幹が鍛えられるからです。

実際にやらせてもほとんどの方がまともに出来たことがありません。

それが出来てはじめて一般的に言われる体幹トレーニングになります。

さらにトップアスリートになると体幹連動トレーニングになるわけです( ^)o(^ )

まずは皆さんにやって頂きたいのはフォームですね(^^)v

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