予防医学

さて今日はマグネシウムです。現在日本人に圧倒的に足りず、骨粗鬆症や心臓病にも関係すると言われるとても大切なミネラルです。役目としては筋肉の緊張を和らげる、体温や血圧の調節、細胞のエネルギー消費や蓄積を助ける役目、骨の弾力維持など挙げればキリ...

カルシウムは皆さんが一番身近なミネラルだと思います。しかし意外とその役目については知られていません。具体的に書くと骨や歯の生成、アセチルコリンなどの情報伝達に関係、筋肉の収縮、精神の安定などに関わります。主に小魚、緑黄色野菜、豆、豆乳、海藻...

昨日は油の大切さを書きましたが、このブログに何回も登場したことがありますが、フラックスオイルというのがあります。フラックスオイルの凄い所はオメガ3が豊富なことです。つまり良い細胞膜を作ることが出来るということですね。結果脳に良い影響も出ます...

以前からラマ接骨院では良い油を摂取しましょうと書いてきましたが、具体的にはオメガ3を摂取すべきというのがだいぶ世間にも認知されてきたように思います。正直未だにトランス型脂肪酸を大量に使った油が健康食品として使用されていることに怒りを感じます...

セリアック病の症状について書きますと下っ腹が張ったり、体重の減少や増加、慢性の便秘や下痢、貧血、疲労感、不眠、うつ、低血糖、筋肉の痙攣、関節の痛み、乾燥肌、気管支炎、子供の発育不良などがあるそうです。当然ながら栄養が吸収できないため、栄養失...

セリアック病の原因は遺伝性のものが多く欧米の白人に多いというのが以前はありましたが、食生活の欧米化の為か日本人にも増加傾向だそうです。他にもウィルス感染、外科手術、極度のストレス、妊娠、出産がキッカケで発症することもあるらしいので注意が必要...

以前私の購読している雑誌で取り上げられたことがある病気なので皆さんにも知って頂きたいので簡単に書いていきますね。セリアック病はグルテンというタンパク質に関してアレルギー反応を起こす病気です。人間には消化酵素があるのはご存知かと思うのですが、...

ラマ接骨院のブログを見ていただける方は健康に対して熱心な方がほとんどだと思います。そこで以前患者様からお聞きした質問をここでお答えします。それはサプリメントを摂取していれば普段の食事はそんなに気をつけなくて大丈夫？というものですが、これは駄...

昨日の続きなんですが、カルシウム単体ののサプリを摂取し続けた女性の研究結果を一部紹介します。オークランド大学の研究では36000人のカルシウムのサプリを摂取している高齢女性を対象にデータを取ったら心臓血管疾患のリスクが高まることが分かってき...

骨粗鬆症にはカルシウム・・・・いまだにこんなファンタジーが本当のことのように病院でも伝えられています。では何故そんなことになったのでしょうか？骨粗鬆症が多いのは閉経をした女性です。その理由として女性はカルシウムの定着を女性ホルモンであるエス...

菌について続きを書きますが、菌は基本的に悪玉菌も善玉菌も日和見菌もバランスは取れていて問題は出ません。ところが食生活の乱れや薬の影響、ストレスにより悪玉菌の方が強くなってくると問題が出てきます。そしてそれは老化によっても起こります。しかしそ...

今回からは善玉菌について書きます。人間の腸には500～1000種類の菌が存在するそうです。問題はこれら全てが人間にとって良い影響を与えるわけではないといことです。菌は人間にとって良い「善玉菌」悪いものが「悪玉菌」どちらにも属してないのが「日...

小腸が免疫にも関わっているということは書きましたがそもそも免疫とは何でしょう？簡単に言えば人間にとって害になるものへの防御機関といった所でしょう。その役割を白血球が血液を循環することが果たしているのですが、ウィルスや細菌の侵入を防いだり、排...

腸の疾患のことで話題になったのは安部総理ではないでしょうか？ハッキリ言って本当にそうなのか？と思える部分が多いのですがｗｗ潰瘍性大腸炎や機能性胃腸症と戦いながら重大な責務をしていたと安部総理が本人が仰っていましたが辞める事を決意する前日にも...

昨日書きましたが、腸と脳の関係性は密接です。例えば脳にストレスが加わり腸に影響を与えます。そうすると便秘や下痢になるわけです。それが脳のストレスになり、それがまた腸に伝わる連鎖が起きる訳です。皆さんもお腹が痛くなったりすると何もしたくなった...

では今回は自律神経がどのように消化吸収に関わっているかです。自律神経は交感神経、副交感神経に分けられます。消化ということだけで言えば交感神経が抑制、副交感神経は亢進（活発になるということ）に働きます。つまり朝交感神経が優位になる時に朝ごはん...

さてさて前回までは小腸に関することを主に書いてきましたが、そうなんです。消化吸収の本当の主役は胃ではなく小腸なのです。だから小腸を健康にすることは身体全体を健康にする第一歩なんです。実は腸は脳との関連が一番多くて自律神経で制御されます。排便...

それでは今回は酵素の種類について簡単に書きます。これは以前も書いたことですが、復習のつもりで見ていただけたらと思います。唾液pH　7.0消化酵素→アミラーゼ（プチアリン）分解物→デンプン（多糖）胃液ph　1.0消化酵素→ペプシノーゲン（ペプ...

さて空腸と回腸の説明を簡単にします。蠕動運動するわけですから筋肉があります。内側を輪走筋、外側を縦走筋の筋層が走っています。また消化吸収に必要な酵素をリーバーキューン腺（腸腺）から出しています。ブルンネル腺という十二指腸腺からは粘液が分泌さ...

小腸の解剖学を少し書きます。小腸は十二指腸→空腸→回腸の順番で出来ています。全長は約６～７m、空腸と回腸の比率は2：3になります。十二指腸といえば十二指腸潰瘍などは聞きますよね？ここでは消化吸収に関わる酵素などが集まるファーター乳頭というの...

今日からは腸を健康にすることの大切さを書いていきたいと思います。最近では腸内環境を整えることの大切さは知られていますが、そもそも腸というのは何でしょう？単純に食物が通るだけでしょうか？違います。栄養消化、吸収の主役であり、外敵（細菌やウィル...

よくテレビで缶詰は栄養は生で取れたものと変わらないから缶詰でも良いから食べなさいという方がいらっしゃいます。ハッキリ言って何も分かっていらっしゃらないのだなと思いました。缶詰は基本的に腐りづらいです。何故か？？酵素を殺しているからです。つま...

子供を塾に通わせている方は多いと思います。ですがその割りに食事に気をつけている方は意外と多いのです。例えば精製された炭水化物主体の食べ物を食べてばかりいるとカロリーを代謝するために必要なビタミンB群、マグネシウム、マンガンなどが圧倒的に不足...

患者様の質問の中にお酒は強くなるのですか？というのがたまにあります。正直微妙なんですが、医学的なことを書くとお酒を飲むとアセトアルデヒドという物質を生成します。ところがこれは有害なのでこれを無害にしなくてはなりません。そこでアセトアルデヒド...

アテローム硬化の好発部位として血管が分かれる所、もしくはその直後というのがあります。血栓性と塞栓の違いも簡単に書きますが、血栓性の場合は比較的限定された範囲で起きます。一方塞栓性のものは急性で発症し、症状が出るのも早いのが特徴です。どちらに...

皆さんは血栓というのをご存知でしょうか？簡単に言うと血液の固まりを形成することで主に止血の時に出来ます。ただしこれが剥がれて脳で詰まれば脳梗塞、心臓なら心筋梗塞になるわけです。今回はアテローム血栓性脳梗塞について書いていきます。アテロームと...

酵素についてですが、これからは消化酵素について書いていきますね。お断りしておきますが、小腸や膵臓などにより名前が違う酵素がありますが今回はあえてそれには触れずに書きます。まず糖質を分解する酵素はアミラーゼというものがあります。そもそも人間の...

最近酵素飲料が売れていますが、そもそも酵素ってなんでしょう？大きく分けると消化酵素と代謝酵素があります。巷にあふれる酵素飲料は消化酵素を補うために飲むものです。それではなぜ補う必要があるのでしょう？酵素というのは有限で消化にはもの凄い負担が...

牛乳を摂取してもカルシウムは吸収されないというのはもうお分かりだと思いますが、牛乳の問題点は動物性タンパクのため体内で酸を多く出すことです。ということは脱灰の時でも話したように人間の自然なPHである弱アルカリ性に戻そうとします。つまり骨から...

面白い研究結果があります。1日約1000ミリグラムのカルシウムを摂取するアフリカ系アメリカ人と1日約296ミリグラムしか摂取しないアフリカ先住民ではアメリカ人の方が9倍骨折率が高いそうです。さらに怖いことに2年間毎日2杯ずつ牛乳を飲んだ女性...

さてさて昨日の続きですが、乳製品に含まれる乳糖という成分があります。これを消化吸収するためにはラクターゼという酵素が必要なんですがこれが日本人の成人にはほとんどないのです。というよりは離乳が進むと急激に分泌しなくなるのです。北欧人のように古...

子供に良かれと思ってカルシウム摂取を勧める親御さんがいらっしゃいます。カルシウム摂取は良いかと思います（マグネシウムの同時摂取は不可欠ですが）問題は牛乳で補おうとする所です。このブログで何度も書きましたが、牛乳は本当に健康に良いものでしょう...