栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

さて今日はマグネシウムです。
現在日本人に圧倒的に足りず、骨粗鬆症や心臓病にも関係すると
言われるとても大切なミネラルです。
役目としては
筋肉の緊張を和らげる、体温や血圧の調節、細胞のエネルギー消費や蓄積を助ける役目、骨の弾力維持など挙げればキリがありません。
摂取方法としては豆類、玄米、青菜類、海藻類、種実類などです。
注意点は
発汗やストレス、甘い物の食べすぎ、カルシウムとのバランスです。
最近の心臓系の突然死の原因に挙げられるくらい重要なものなのに
まだまだ認知は低いです。
皆さんも不足の無いよう気をつけたほうが良いですよ。