栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
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細菌メジャーになってきた酵素飲料。 皆さんは身体に良いというのは分かると思うのですが、何でなのかご存知ですか？ そもそも酵素とは消化酵素と代謝酵素に大きく分けられているのはこのホームページで何回も紹介しているとおりです。…続きを読む

このシリーズの最後にトランス型脂肪酸のことについて書きます。 オメガ6は過剰摂取は危険ですが、必須脂肪酸である以上全く必要ないわけではありません。 いわば必要悪。 しかしトランス型脂肪酸は全く役立たないどころか身体に害を…続きを読む

オメガ3とオメガ6を紹介してきましたが、具体的にどの様な製品にあるのでしょう オメガ6は皆さんが良く使っているサラダ油やごま油などです。 オメガ3は青魚（DHAやEPA）やフラックスオイル（亜麻仁油）、エゴマ油など極端に…続きを読む

さて細胞膜についていて必要な時に切り離されるのがオメガ3や6でした。 実は体内環境にも関係します。 具体的にはエイコサノイドという局所ホルモンです。 山田豊文先生のセミナーでも講義頂いたのですが、その中でもプロスタグラン…続きを読む

２月８日は大雪の為午後は臨時休診にします。

さて細胞膜にはもう一つ大きな役目があります。 それは体内の環境を管理するということです。 皆さん炎症をご存知だと思いますが、これ実は免疫反応の一種です。 つまり必要な事なのです。 例えば身体に怪我をして捻挫をしたりすると…続きを読む

油というと脂肪としてATPというエネルギー源としての役目を想像しがちですが、実際は細胞膜という重要な物の材料としても必要なんです。 実際ATPが不足すると人間は動けなくなります。 ラマ接骨院で行っている体幹連動トレーニン…続きを読む

今回から良い油について書いてみます。 以前から書いていますが、身体に良い油と悪い油があります。 具体的に現代日本人において不足しているのはオメガ3脂肪酸でDHA、EPA、フラックスオイルなどに多く存在するものです。 この…続きを読む

最近やっと普及し始めた「マゴワヤサシイ」(*^^)v 改めて書いてみましょう。 「マ」豆類「ゴ」ゴマなどの種実類「ワ」わかめなどの海藻「ヤ」野菜類「サ」魚類「シ」シイタケなどのキノコ類「イ」里芋などのいも類です。 では何…続きを読む

さて炭水化物の役割にはもう一つ大切な役目があります。 それは細胞膜に存在する「複合糖」としての役目です。 複合糖とは何かと言うと糖とたんぱく質や脂質が合体したものです。 役目としては細胞膜の細胞同士の情報交換や接着など細…続きを読む

食物繊維・・・皆さんご存知だと思います。 便通が良くなるあれです(笑) 実は食物繊維も炭水化物の一つなんです。 そもそも人間には消化できない炭水化物の総称が食物繊維です。 大きく分けて水に溶ける水溶性、水に溶けない不溶性…続きを読む

さて精製されたものの駄目なことはまだあります。 米を例に挙げると分かりやすいのですが、精製とは成分を分けることにあります。 そしてそれは食物に関しては栄養を削るという作業でもあります。 つまり精米は栄養素を削り取ったデン…続きを読む

今回はなぜ未精製で複合炭水化物でないと駄目なのかを書きます。 それは吸収が早い（エネルギー変換されるのが早い）=GI値（グリセミック指数）が高いと専門的には言うのですが、エネルギーの元になるのは3つあります。 糖質、脂質…続きを読む

今回から炭水化物の話をまた書いていきたいと思います。 最近炭水化物は太るという誤解があると思います。 適切な炭水化物の摂取をすればエネルギーを産生してくれるとてもありがたい存在なんですよ(*^^)v では何が駄目な炭水化…続きを読む

前回までは予防について書いてきましたが、実は心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病の様な代謝異常で起こる病気と併発して発症リスクが高まる可能性が研究で示されています。 飽和脂肪酸の取り過ぎによる脂質代謝異常、肥満、高血圧、単糖類の摂取…続きを読む

昨日オメガ6については微妙と書きましたが、カリフォルニア大学のマウス実験ではオメガ6の一つアラキドン酸を減らすとアルツハイマー病の緩和及び進行を抑える可能性があると出しています。 アラキドン酸には細胞を興奮させる作用があ…続きを読む

皆さんもご存知のアルツハイマー病・・・・まだ根本的には治すことが出来ません。 しかしある程度予防出来ることは様々な研究からだいぶ分かってきています。 一例として4年間ニューヨークの65歳以上の健康な男女2000名に肉類や…続きを読む

さて長寿遺伝子を活性化するには少し食事量を減らすと書きましたが、実は量を減らして栄養が疎かになってはいけないのです。 どっちなんだと怒られそうですが、サーチュインを活性化するには酵素が必要でビタミンミネラルが欠乏しては意…続きを読む

良いことばかりのサーチュインですが、何で普段は働かず少食なら働くのでしょう？ それは人類の歴史が飢餓との戦いだからです。 現在のように飽食の時代というのは過去には無かったのです。 もともと単細胞生物だった生物は老廃物を外…続きを読む

長寿遺伝子のサーチュインですが、普通にしてれば活性化するわけではありません。 では具体的にどうすれば良いか？ カロリーを少なくするのです。 もっと分かりやすく言うと「食事は少なめ」でということです。 テレビで紹介されたよ…続きを読む

さてさてクライドマッケイ博士の研究をもとにガレンテ博士は素晴らしいこと発見しました。 それは酵母菌の寿命をコントロールしている遺伝子の存在です。 それと同じ遺伝子を活性化させたハエなどは寿命が延びることが分かったのです。…続きを読む

最近話題になっている長寿遺伝子ですが、どんなのものかご存知でしょうか？ 簡単に言えばカロリーを少なくしてビタミンミネラルをしっかり摂取すれば若く長生き出来るというやつです。 2000年にマサチューセッツ工科大学のレオナル…続きを読む

脂質が酸化してダメージを受けた状態を過酸化脂質、たんぱく質が糖化ダメージを受けると終末糖化産物（ＡＧＥ）という物質に変化をします。 これまでは酸化によるアンチエイジングばかり言われてきましたが、酸化と糖化が同時に起こり炎…続きを読む

最近の研究では糖化と酸化が同時に起きることが分かってきました。 そしてこれを「超悪玉コレステロール」というらしいです。 2型糖尿病や高齢者に多く見つかるこの最悪の本当の悪玉コレステロールに 対してどのように解決していくの…続きを読む

皆さんは糖化というのをご存知でしょうか？ 簡単に言うと血液中にブドウ糖があふれてしまって体内のタンパク質と結合し、コゲたような化学反応を示すことでさまざまな悪さをすることです。 実は糖尿病の症状の大半は糖化が関係している…続きを読む

学生の皆さんはMMTの覚え方を知りたいという方が結構多いです。 最低限覚えるのは数字とアルファベットです。 良い状態から数字なら5→4→3→2→1→0。 アルファベットならNGFPT0（ゼロ）と何回も言ってれば順番は覚え…続きを読む

今回は脳性麻痺の原因と型を書いていきます。 無酸素脳症と核黄疸はアテトーゼ型 出産時外傷の場合は片麻痺 未熟児については痺直型両麻痺 水頭症は失調型、痺直型があります。 ただし臨床上はともかく柔道整復師の試験はリハビリ分…続きを読む

学生から勉強を教えて欲しいという要望が多いので少し覚え方のコツを こちらでアップしようと考えています。 今回は脳性麻痺痙直型の覚え方です。 けい大使両肩麻痺（けいたいしりょうかたまひ） けい（痙直型）大（対麻痺）使（四肢…続きを読む

さて今日はマグネシウムです。 現在日本人に圧倒的に足りず、骨粗鬆症や心臓病にも関係すると 言われるとても大切なミネラルです。 役目としては 筋肉の緊張を和らげる、体温や血圧の調節、細胞のエネルギー消費や蓄積を助ける役目、…続きを読む

カルシウムは皆さんが一番身近なミネラルだと思います。 しかし意外とその役目については知られていません。 具体的に書くと骨や歯の生成、アセチルコリンなどの情報伝達に関係、筋肉の収縮、精神の安定などに関わります。 主に小魚、…続きを読む

昨日は油の大切さを書きましたが、このブログに何回も登場したことがありますが、フラックスオイルというのがあります。 フラックスオイルの凄い所はオメガ3が豊富なことです。 つまり良い細胞膜を作ることが出来るということですね。…続きを読む

以前からラマ接骨院では良い油を摂取しましょうと書いてきましたが、 具体的にはオメガ3を摂取すべきというのがだいぶ世間にも認知されて きたように思います。 正直未だにトランス型脂肪酸を大量に使った油が健康食品として使用 さ…続きを読む