栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
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最近ミサミサさんとダイエット企画をしているのでダイエットについて語る機会を作ろうと考えたのでちょっと書いてみます。

そもそもダイエットとは何でしょう？
体重を減らすことでしょうか？
違います。
脂肪を減らし健康的になることです。

もっと言うと皆さんが求めているのは体重よりも見た目が変わることだと思います。

ということは筋肉を鍛えるということですね。

しかしウエイトトレーニングをすれば良いかというとそれではありません。

自重トレーニングでも十分です。

それと筋肉を付けて脂肪を燃やすには栄養が必要です。

具体的にはビタミン、ミネラル、タンパク、糖質などです。

糖質は意外かもしれませんが筋肉を付ける為には糖質は必要なのです。

そして人間には基礎代謝というのがあるのですが、これは何もしなくても生きているだけで消費されるエネルギーのことなんですが、これが太っている方は正常に働いていません。

それを正常にすることが一番痩せます(*^^)v

だから細胞レベルから元気にする必要性があるのです。

それにはビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要なのです。

人間の身体は化学変化の連続なんですよ。

これがダイエットをする為に必要なことです。