栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
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冷え性の方は結構多いと思いますが冷え性におススメなのは筋トレですね(#^.^#)

特に踵上げが一番おススメです(#^.^#)

その理由としてはふくらぎの筋肉を鍛えられるからです。

ふくらぎの筋肉は血流に関係する筋肉で筋肉が使われると血流促進が起こるわけです(#^.^#)

つまりふくらはぎを鍛えると効率的に血流アップと冷え性対策が出来るわけです(#^.^#)ちなみにゆっくり上げ下げ1日30回を目安です

もう一つを紹介するとマグネシウムがおススメです(#^.^#)
マグネシウムは血管弾力性を上げたり筋肉を柔らかくする効果もございます(#^.^#)

足がつりやすい方にもおススメですし様々な生命活動にかかわる重要なミネラルなので絶対に不足しない方が良いと言えます( ^)o(^ )

という事でまとめるとふくらぎの筋トレとマグネシウムで冷え性対策をしようということです!(^^)!