鉄（Fe）について

今回は鉄（Fe）について書きます。
有名なミネラルで女性が不足しやすいと言われていますね(-。-)y-゜゜゜

役目としてはヘモグロビンやミオグロビンの様な酸素を運ぶ役目を持つものに含まれていて不足すると栄養を運ぶ事が出来なくなりうつ症状や貧血、嚥下障害など多くの障害が出ます。

モテるジム様にある低酸素トレーニングは鉄や葉酸が不足するとその効果が得ることが出来なくなります。

そこでビタミンミネラルを常に補給するわけですね(*^^)v