持久力を上げる為にも代謝を正常化しよう。
カテゴリー : 予防医学（2014.11.15）
持久力のカギ
人間の持久力とは心肺能力とエネルギー代謝が正常で無くていけません。
スタミナがある選手がいますが、これは酸素の物質交換が上手くいっている選手です。
物質交換は細胞膜でされるわけですからまずは細胞膜をまともにしなくてはいけません。
そこで必須脂肪酸というわけですが、必須脂肪酸には不飽和脂肪酸のオメガ3と6がありましたよね？
この二つの脂肪酸がバランスが良ければ細胞膜が正常に作用します。
残念なことに現代日本では6が過剰になってしまい細胞膜が不安定になっています。
それが原因でアレルギーや肥満など多くの病気や代謝異常を起こしているという研究結果もあります。
また肝となるのがマグネシウムです。
エネルギーと言えばATPですが、ATPを働かせるにはマグネシウムが必要なのです。
最近疲れやすいなどの症状がある方はマグネシウム不足も考えられます。
まだまだいっぱいありますが、今日はこの辺で
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