栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

低酸素トレーニング

さて以前から書いていますが、新しいトレーニングマシンを導入します。
その名も低酸素トレーニングマシンです。
これは簡単に言うと高地トレーニングと同じように酸素濃度を下げた状態にすることにより人間はその環境に適応しようとしてヘモグロビンの数を増やすことにより酸素飽和度を上げようとします。
つまり少ない酸素でより身体に酸素を取り込もうとする考えればいいでしょう。
ではそうするとどうなるかというとまずスタミナが上がります。
酸素飽和濃度が上がるわけですから当然ですね。
酸素を多く取り込めるということは脂肪燃焼に必要な酵素であるリパーゼを活性化出来ます。
つまりダイエットにも良いわけです。
さてここからは個人的見解ですが、身体にストレスを与える事でシャペロンタンパクが発現し、身体の回復力や筋力アップにも実は有効ではないか私は思います。
高地トレーニングは危険も伴いますが、低酸素トレーニングは安全設計をしているので高地トレーニング比べてはるかに安全に効率的に効果を出せます。
山登り、ボクシング、キックボクシング、水泳、自転車競技、サッカー、野球、バスケットボールなどほとんど競技力向上に寄与するこのトレーニング。
アスリートなら絶対にやるべきです。
当然リハビリトレーニングやダイエット、体力の無いシニアにも有効ですよ(*^^)v
ただし疾患がある方はドクターの許可を取ってくださいね。