栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
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さてさて今回は運動に必要なリラックスについて書きます。

よくリラックスしろとコーチ陣も選手に言うことがありますが、残念なことに日本人は生活習慣を含めリラックスをするということに関して下手です。

学校生活でピンっと立ちなさい、休めの姿勢、こんなこと教えていたらリラックスなんて出来ませんよね(笑)

ということで日本人は積極的にリラックスの方法を学ばないと運動においてリラックスは出来ません。

では具体的にどうすれば良いかと言うと色々方法はありますが、一番簡単なのは逆に力を入れてみてその動作をしてみることです。

そこで動作の途中に力を抜いてみてください。

それがリラックスした状態です。

つまりリラックスした状態とは緊張した状態と反対の状態なわけです。

だからこそ筋肉が緊張した状態から意識的に力を抜けばONとOFFが切り替わるわけです。

これが運動におけるリラックスと緊張した状態です。

詳しく学びたい方はモテるジム様でご指導します。