栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
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今回はストレスに対抗するにはどのような栄養を摂取しなければならないか？
を書いていこうと思います。
その代表格がビタミンCとパントテン酸です。
まずはビタミンCです。
壊血病で有名ですが、不足することでうつ病を発症するリスクが高まることが
指摘されています。
研究結果では2週間から1ヶ月摂取しないだけで精神が不安定になることが
分かっています。
当然ストレスにより大量に消費されます。
例えば痛みや薬物、X線などの検査などで恐ろしいほど消費されます。
当然自然治癒能力も落ちることからこのビタミンの摂取の大切さが分かると
思います。
パントテン酸の不足によるダメージも深刻でどの細胞にも必要な栄養素です。
パントテン酸の不足により、副腎の機能は落ちます。
そうなるとストレスホルモンは減ります。
当然アドレナリン、ノルアドレナリンの分泌も不安定になります。
消化機能など様々な不具合も出ることから必ず摂取してほしい栄養素でしょう。