低プーファ料理

アイマイが紹介する低PUFA・チーズリゾット風ごはん。炊いた白米、牛乳、チーズ、バターで作る、種子油なし・アブラナ科なしのやさしいレシピです。

市販ルーを使わずに作るビーフシチュー低PUFA版。種子油なし、アブラナ科なしで、牛肉・じゃがいも・人参・玉ねぎを使った満足感のあるレシピです。

牛肉とじゃがいもをバター醤油で炒めた低PUFAレシピ。種子油なし、アブラナ科なしで作れる、白米に合う満足感のある簡単おかずです。

牛ひき肉100％で作る低PUFAハンバーグ定食レシピ。種子油なし、アブラナ科なしで、白米・マッシュポテト・トマト・きゅうりを合わせた満足感のある一食です。