栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

筋持久力と瞬発力は両方鍛えた方が良い！これは当たり前なんですが意外と分かっていない方が多いですよね(#^.^#)

でね最近の当院で効果を上げているのが耐乳酸性トレーニングで実はマラソン選手にも効果を上げているという事実なんです(#^.^#)

そこで考えたのがPPCTを使ってほぼインターバル無しで各種筋トレをするわけです(#^.^#)

しかも正しいフォームで体幹連動をさせながら！！

これをやるとまず全力で動き続ける時間を増やす事が出来ます！！

これをやらないから競技中にスタミナが切れてしまうんです(#^.^#)

誰でもやれる方法としては10秒ごとにトレーニングメニューを変えてこなしていく感じでやると良いですよ(#^.^#)

その時に筋肉を使い切る事を意識するんです！！

そうすると耐乳酸性トレーニングになります！！