栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

よく健康の為に3食しっかり取りましょう！！というのがありますが、
本当にそうでしょうか？そもそも昔は2食なのに今は何故？？
実はエジソンさんが自分の開発したトースターと電気を使って
儲けたい為に3食は健康に良いというのを言い出したらしいです。
当然天才と言われている方がおっしゃるのだから正しいと昔の人は
思うわけです。
今のように情報社会ではないので情報が恐ろしく閉鎖的な状態だから
可能だったのでしょう。
ラマ接骨院（整骨院）は2食をオススメしますが、どうしても3食食べたい方の為に簡単に書いてみました。
以前書きましたが朝はしっかり食べた方が良いのか？
私は脳に栄養を与えるべきなのでブドウ糖になる玄米を中心とした
少量の米と食物繊維の入っている野菜や果物はオススメします。
あくまで朝は排泄期間なんです。
昼は栄養吸収の主役。
夜は昼で足らない分の補給と細胞を修復するために必要な栄養を摂取。
そして良質な睡眠！！
これが健康に必要なんです。