前回書いたように今の食材はまともな物がとにかく少ない。
では少しずつでもまともな物を摂取して運動し、ドームサウナなどでＨＳＰを増やしたりしてタンパク合成を上げるなど様々な事が実は必要で健康ダイエットという意味では食事だけでは実は不十分という事です。
身体の見た目だけを変えるのであれば食事を減らせば体重が減りますし引き締める目的なら筋トレを追加すればOKです。
じゃあプロテインはどうでしょう？などよく聞かれますが今の肉が本当に病的な牛が多いのです。
それらで作られたプロテインって結構怪しいですよね。
もし選ぶならグラスフェッドの牛を選ぶと良いです。
もちろん牛だけで無くニワトリなども抗生物質や無理矢理デカくする為に穀物を与えられている可能性があるのでそこに含まれるレクチンが原因で太ったり身体に害がある可能性があるわけです。
だから肉でたんぱく質は十分、プロテインは必要だ！！なんて議論は馬鹿馬鹿しい訳です。
そもそも無理矢理生産された動物を我々は食べている訳です。
それが原因で太っている可能性もあるわけです。
そこでWGA（小麦胚芽凝集素）を動物を通じて摂取したら太るのは当たり前という事です。
結論として健康ダイエットには食事だけではどうにもならないけど絶対に食事を気を付けるべきではあるという事です。
