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バスケで必要なのは耐乳酸性

カテゴリー : 未分類(2020.11.16)

バスケだけでは無いのですが速筋競技は耐乳酸性トレーニングは必須です。

残念な事に部活動などでそれらの事をしない為に辛いだけで効果が無い練習をしている事が多くあります。

例えばランニングを長時間やらせることです。

残念な事にバスケはストップアンドゴーを繰り返す競技なのでランニングでは必要なスタミナが付きません。

ランニングはあくまでマラソンのように遅筋競技で必要になるのであって速筋競技では逆効果になります。

そこでランニング5秒、ダッシュ5秒を交互にやるトレーニングをする事をおススメします。

当院では更にPPCTというトレーニング耐乳酸性を効率的に鍛える事が可能です!!

全国で戦える身体にしたい方はぜひご相談ください(#^.^#)

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