筋肉はスポーツをする上で大切と思われますが私は少し違います。
筋肉よりも筋力が重要だと考えます！！
それには無駄のない筋力の伝達をしなくてはいけないのですがそれに関わるのが連動というやつです！
当院で呼吸連動式体幹育成トレーニングをしている大きな理由は連動を意識しているからです。
一つ一つを強化するのではなく総合的に筋力を効率的に使えるようにするのを目的としたトレーニングとご理解頂ければ幸いです。
さてダメなトレーニング例としてはとにかくパンプアップを狙う事です！
一見見た目は筋肉が付いてパフォーマンスアップしたように見えますが実はパフォーマンスダウンして記録が悪くなるパターンは結構ありますよねｗｗ
