ダイエットにも関係！エネルギー＝糖質ではない！
カテゴリー : 未分類（2020.8.26）
ダイエットで結構聞かれるのですが糖質は取らない方が良いですか？って。
これは過剰摂取はダメですが複合多糖類ならOKです。
それよりも皆さんに摂取を止めて頂きたいのは砂糖や人工甘味料のような直接糖です。
そうでないならある程度はOKなのです。
さてエネルギー源として糖分（特に直接糖は絶対にダメ）を摂ろうという方が結構いますがそれは危険な考えです。
というのもたんぱく質も脂質エネルギー源として使えるわけです。
例えば無酸素運動は糖を使うわけですがそれも間接糖にすべきですしブドウ糖だけが脳のエネルギーというのも全くの嘘です。
ということで私はダイエットに糖質カットは過度に行いません。
ただ現代日本人は糖分の摂り過ぎなのでそこは是正はして頂きます。
それだけで身体は結構変わるんですよ(#^.^#)
結論としてエネルギー＝糖質のみでは無いということです!(^^)!
ダイエット中でも糖質OKですがその他でエネルギー補給もしたいところですよね(#^.^#)
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