栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
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この夏試合なども少なくて実戦経験が積めないと困っている君！！

こういう時こそフィジカルトレーニングをしないのは勿体ない！！
身体が作れていなくては猪口才なテクニックなんて何の役にも立たないし上のレベルでは勝てない！！

今回は後衛の子向けに書くんだけど実際は前衛の子もやるべきだから読んでおいて損はないよ！！

後衛の子で勝てない子の特徴

1. 横に振られると追いつけない事が多い
2. 速い球が続くと打ち負ける
3. 速い球を意識するとミスが多くなる
4. 速い展開になるとスタミナが続かない

実はこれすべてフィジカルトレーニングで何とでもなります！！

具体的にどうするか？これは横に振られると追いつけないのは単純に筋トレで何とでもなりますし速い球で打ち負けるのも体幹連動トレーニングで、速い球を意識するとミスが多くなるのも体幹連動トレーニング、速い展開でスタミナが続かないのは耐乳酸性トレーニングと心肺トレーニングで何とでもなります。

ではオススメトレーニングと道具

フロントランジ、サイドランジ、スクワット、ブルガリアンスクワット、クラムシェル、プランクなどのトレーニング、パワーブリーズなどの道具で心肺能力アップ、普段の練習で出来るだけ速い展開を想定した練習。

これを夏やり続けるだけで全くレベルの違う動きが出来るようになります(#^.^#)

詳しくはラマ接骨院へ来てください！！

必ず強くしてみせます！！