栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

みなさん外反母趾で悩まれている方が結構いらっしゃると思います(#^.^#)

様々な器具などもありますよね？

購入される方も多いと思います(#^.^#)

当院でもインソールと姿勢矯正座布団で改善に成功はしています(#^.^#)

しかしそれとは別に普段から出来る改善法もございます！！

痛みが強い場合は来て頂きたいのですが初期の段階なら手の指を使う事で改善出来ます！！

なんで足なのに手の指なのって？簡単です！！手の指に刺激を与えると足にも刺激が行くからです(#^.^#)

ということで簡単な方法（出来れば立った状態）

1　親指と小指を合わせる対立運動（これで横アーチの改善）

2　指を開いてピーンと筋肉を張る！！（これで足の筋肉がしっかりします）

3　指を張ったまま手のひらを下に持ってくる！！

以上を1日暇な時で良いので10~30回やってみてください(#^.^#)