ビタミンCってどんな作用？

ビタミンCは身体に良いって聞きますが具体的にどんな風に良いか？って分からない方多いですよね？

具体的には

• 壊血病の予防
• 抗酸化作用による老化予防や疲労回復
• 皮膚や粘膜の健康維持による免疫正常化
• 鉄の吸収を良くして貧血予防
• ガン予防
• 動脈硬化予防
• 心疾患予防
• コラーゲン生成による骨強化など

これだけ多くの作用があるビタミンCですが水溶性なので排出も早い為こまめに摂る必要です(#^.^#)

食事の他にサプリメントを活用するのも良いかと(#^.^#)