運動能力向上
運動能力向上は多くのアスリートが求めるものと思います。
結果を出せる選手と出せない選手の差はこの事について真剣に考えているかどうかと私は思います。
そもそもどの様にすれば良いか分からないという方がほとんどでは無いでしょう？
運動能力向上にはまずバランスを良くしなければなりません。
というのもどんなに筋力アップをしてもバランスが悪いと力が逃げてしまいうまく伝わらないという事になります。
私がバランスと筋力をアップするには体幹連動トレーニングが一番だと思います。
次に食事です。
人間は食べたもので出来ています。
実は運動能力にも食事は大きく関係しています。
トップアスリートなら細胞レベルで身体を良くする事まで考えているのです。
食事と聞くとバランス良くなどと如何にもそれっぽい事を言う方が多くいますが、ではバランス良くとは何でしょう？
ラマ接骨院のコンディショニングではその本質を指導します。
最後に休養です。
どんなにトレーニングしても休養を取らないと身体は壊れます。
そこで必要となるのが質の高い休養です。
睡眠を質の良いものに心掛ける、アロマトリートメントなどで全身をリラックスさせる、呼吸法により筋肉を緩めるなど多くの方法があります。
ラマ接骨院では全てを指導できます。
まとめると運動能力向上にはレベルの高いトレーニングと食事、そして休養です。
