栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
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体幹トレーニングのコツ

ラマ接骨院院長は20年以上前から体幹トレーニングをしてきました。

そして多くの競技の選手を指導してきました。

そこで私が気づいたことはどんな競技でもベースとなる身体作りは同じという事です。

その競技専用の身体作りを最初からやるとバランスの悪い怪我の多い選手になってしまいます。

意外と他のトレーナーやジムなどで指導されてバランスを乱されて競技力が落ち、私の所に来院されるアスリートが多いです。

来院される方々はほぼ100％バランスの悪い身体になっています。

ではどうすればいいのか？

ここで体幹トレーニングというわけです。

体幹トレーニングは最近ではメジャーとなりましたが、やり方を間違っている本やトレーナーが多いのも事実です。

体幹トレーニングはまずフォームが大切です。

しかしそれを無視されていることが本当に多いのです。

もし体幹トレーニングをしても効果が出ていない方はまずフォームを見てみましょう。

乱れている可能性大です。