子供の身体作り
カテゴリー : 予防医学（2015.6.9）
最近お母様方から質問を受けるので少し書きます。
ズバリ子供の為の身体作り・・・・
まずは食事です（これは当たり前）( ^)o(^ )
なぜ食事を一番に挙げたかと言うと人間の身体は摂取した物で出来ています。
ということは食べるものが駄目なら駄目な身体が出来ます。
もちろんしっかりした物であればしっかりした身体が出来るわけです。
食事については難しく考えず「マゴワヤサシイ食」、無添加、無農薬を出来る限り選ぶこと、砂糖は出来る限り摂取しない（清涼飲料水など）と言ったことでまずは十分です。
次に体幹トレーニングです。
小学生、中学生までならウエイトトレーニングは必要ありません（一部特殊な分野は除いて）
実際にインナーマッスルが出来ていなければアウターマッスルを作っても怪我をしやすくなるだけです。
子供にはまずはインナーマッスルからです。
詳しくはモテるジム様でお話ししますのでご入会ください(*^^)v
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