未分類 ふくらはぎストレッチの効果と方法
🟢 ふくらはぎは「第2の心臓」ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）は、下半身の血液を心臓へ押し戻すポンプの役割を担っています。ストレッチで柔軟性を高めることで、健康と美容に大きなメリットがあります✨✅ ふくらはぎストレッチの主な効果 むくみ...
未分類 未分類 「生理痛の薬、その便利さの裏に潜むリスク」
「生理痛の薬、その便利さの裏に潜むリスク」生理痛に悩む方の多くが、鎮痛薬やホルモン薬を頼りに日常生活を乗り切っています。確かに薬は大きな助けになりますが、便利さの裏には見過ごせないリスクが潜んでいるのをご存じでしょうか。まず、鎮痛薬（イブプ...
未分類 「薬に頼るはずが、薬に縛られる」
「薬に頼るはずが、薬に縛られる」パキシル（パロキセチン）とソラナックス（アルプラゾラム）は、うつや不安を和らげる目的で広く処方される薬です。しかし、長年の併用には見過ごせないリスクが潜んでいます。パキシル ― 劇薬指定の抗うつ薬パキシルはS...
未分類 🧘 肩まわりストレッチまとめ
1️⃣ 肩すくめストレッチ 背筋を伸ばして立つ or 座る 両肩を耳に近づけるように思いきりすくめる そのまま5秒キープして、ストンと力を抜く👉 血流が改善して肩が軽くなる2️⃣ クロスアームストレッチ（肩後ろ） 右腕を胸の前にまっすぐ伸ば...
未分類 💪 肩こりに効くツボまとめ記事
🌸 はじめにデスクワークやスマホの使いすぎで肩こりに悩む方は多いですよね。そんな時におすすめなのが ツボ押し。血流を促し、筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。👐 肩こりにおすすめのツボ1. 肩井（けんせい） 場所：首の付け根と肩先の真ん中...
未分類 お尻まわりの筋肉ストレッチ
お尻の筋肉とは？お尻には「大殿筋」「中殿筋」「梨状筋」などがあり、歩行・姿勢・股関節の安定に重要な役割を持っています。デスクワークや運動不足で固くなると腰痛や坐骨神経痛の原因にも。ストレッチでしなやかに保ちましょう。🧘 基本のストレッチ4選...
未分類 生理痛に効くツボまとめ記事
🌸 はじめに毎月の生理痛でつらい思いをしている方は多いですよね!!薬に頼るのも一つの方法ですが、体にやさしいケアとして ツボ押し（指圧） が注目されています。ここでは、生理痛を和らげるといわれる代表的なツボと、その押し方をご紹介します。👐 ...
未分類 小中学校のバスケにおいて絶対にこれだけはやって欲しい練習
小中学校のバスケにおいて必要な事について書きたいと思いますラマ院長現在の小中学生のバスケで大事なのは走り続ける能力だよねえ！？バスケの技術とかではなくてですか？？ラマ院長今の小中学校のバスケってマンツーマンなので走力が必要なんだよねじゃあ効...
未分類 PPCTでトレーニングしたらどうなるか？
ラマ先生PPCTについて教えてくださいラマ院長了解です！PPCTとはプルーラルパラレルカフトレーニングの略で耐乳酸トレーニングは効率的に筋トレをすることに適していますね！女性や子供、シニアでも出来るんですか？ラマ院長もちろん出来ますし、小学...
未分類 新型トレーニングマシン 耐乳酸性トレーニングマシン
ラマ接骨院では最新の耐乳酸トレーニング、駆血療法、EMS、カッピングが全て出来る機械を開発しました( *´艸｀)ラマ接骨院の施術やトレーニングなどを紹介している歌も作ってみたのでこちらをご覧ください(｀･ω･´)ゞ
未分類 ぎっくり腰注意報！！
最近寒くなってきたのでぎっくり腰の方が本当に増えてきました！これはなんでなんでしょう？一説には自律神経も関係しているとのことです。分かりやすく言うと腰には自律神経（交感神経、副交感神経）が走っているのですが、季節の変わり目になるとどうしても...
未分類 メサイオニン（メチオニン）は摂取は慎重に！
メサイオニンって呼び方だとみなさんご存知無いと思いますが、実はこちらが正式名称です。そしてなんでこれを今回取り上げたか？というとメサイオニンが甲状腺障害を引き起こす可能性が指摘されているからです。体に良いと思われて推奨されて実は身体に悪いも...
未分類 植物にストレスをかけるな！
実はほとんどの植物には脂肪運搬タンパク質というのがあります。実はこれってアレルギー物質で食物にストレスを与えると増えます（寒冷刺激、病原体など）。なので米、小麦、大麦、トウモロコシなどを食べるとグルテンフリーのものであってもアレルギー反応が...
未分類 意外なアレルゲン
みなさんはプロフィリンというものをご存知でしょうか？これはチェリーやアプリコット、ラズベリー、ナシ、イチゴのようなバラ科の果物やトマト、アーモンドなどに含まれるものでれっきとしたアレルギー物質です。簡単に言うと体内に入る事で炎症ゴミとして身...
未分類 喘息、アレルギー、アトピー、エストロゲン過剰などの人は注意！
喘息やアレルギー、アトピー、エストロゲン過剰の方はドンドン増えていますよね？しかしじゃあどうすれば良いのか？というのを解決策として出していないですよね。まず気を付けたほうが良いものがあります。それが天然ゴム（乳液）、クルミ、アボカド、バナナ...
未分類 真理とは何か？
古今東西で昔から真理の探究というものをやってきたと思いますが、ある意味こういうのは遊び感覚で考えてみると面白いかもしれませんｗと言う事で私なりに考えた真理とは？です。ズバリ人間でなくなること。え？って思うでしょ？なのでこれからそれを書いてい...
未分類 いよいよ令和５年４月からスタート！！
栃木県宇都宮市の雀宮体育館で毎週金曜日 １９時～２１時までラマーナエクササイズ開講です！！ボクシング、空手、キックボクシングなどを混ぜた健康エクササイズとなります( ^)o(^ )パンチグローブはプロでも使用するグローブを２か月無料貸与(*...
未分類 保湿療法を続けた結果
保湿療法結果初めての来院時３週間後凄い変わりましたよね( ^)o(^ )これ保湿しただけですよ!(^^)!正しい保湿するとこれだけ肌荒れも改善するんです( *´艸｀)保湿の大切さが分かりますよね(*^▽^*)普段から栄養、保湿、運動などで血...
未分類 手の荒れにはまずは保湿から
皆様の中にも手荒れの方は多いと思います。とくにこの３年無意味な感染症対策で消毒液を使いまくって常在菌を殺しまくっている現状からすると当たり前と言えば当たり前です。何においても人間は保湿大切です。今回は下記の事例で保湿の大切さを考えてみましょ...
未分類 シニアだからこそ必要な栄養補給
サルコペニアがシニアの中では話題に上がるかと思います。やはり筋肉が落ちるという事は老化、寝たきりになるリスクが上がるという事でもあります。最近の研究ではシニアでもホエイプロテイン、ロイシン、ビタミンDの補給をしながら運動した方が効果が上がる...
未分類 宇都宮市でボディメイク、ダイエット無料モニター募集（本気の方のみ）
以前３０～４０代のボディメイクを募集したところ物凄い反響と効果を実感して頂いたので今回はしっかり接骨院の宣伝になる形にしたいと思っております。今回は１０～２０代（未成年者の方は保護者の同意が無い場合はダメです）の女性を募集！！痩せているのに...
未分類 実は恐ろしい民という漢字の意味
あなたは民と言う漢字の本当の意味をご存知でしょうか？国民、市民、県民、庶民など多くの事で使われている漢字です。しかし、ここで漢字の意味を考えてましょう！なんと民＝奴隷と言う意味があります。憲法や法律にも国民という言葉が使われていますが、自然...
未分類 ケアマネ勉強用1
要支援者が利用できるサービスは3つのみ 介護予防認知症対応型通所介護 慢性期対象で管理者が計画を作成介護予防小規模多機能型居宅介護 通所を中心とし、ケアマネが計画を作成 介護予防認知症対応型共同生活介護 要支援2しか入れず、計画作成担当者が...
未分類 国民一人あたりの借金なんてデマ信じるのを止めよう
さてみなさん、今回は国民一人あたりの借金なんてデマを崩していこうとおもいます。そもそも市場のお金ってどこから来る? 一つは通貨発行権がある統合政府(政府＋日銀)が硬貨紙幣及び国債を無から作っています。もう一つは民間銀行は借り手の信用を担保に...
未分類 滝イオン等要らないって思える空気清浄機登場
当院では早い段階で滝イオンから始まり、エアアクティなどマイナスイオンがとんでもないほど出る空気清浄機を導入してきました。当院で新しく取扱いを始めた空気清浄機は動画の通り滝イオンと同等レベルのマイナスイオン量、滝イオンには無いUV除菌などが付...
未分類 エネルギードレインに気を付けろ！ドレインになるな！
あなたの周りに良い人なんだけど一緒にいると物凄く疲れる人いませんか？実はその方は周りのエネルギーを奪う方ですｗｗそういう方の事をエネルギードレイン、エナジードレインと言いますｗではどういう方がそういう方なんでしょう？他人軸で生きている人自己...
未分類 新型空気清浄機は凄すぎる！！
皆様当院では長くエアアクティという滝並みにマイナスイオンが出て、UVライト、オゾンで超高性能空気清浄を行ってきたものを使用していました！しかし！！今回新しい空気清浄機を導入しました！！マイナスイオン測定器で測ったら2,999,000 (個/...
未分類 それは相手の感情なのか？事実なのかで判断
たまにというか結構な頻度で人間関係で納得のいかない事で怒られたりする人っていますよね？もしくは大体の事は上手くいっているように見える人もいますよね？これって何が違うのでしょう？正解から言うと大体上手くいってように見える人は単純に懲りないから...
未分類 がむしゃらな努力も必要
最近知り合いに凄く良い言葉を頂いたので引用します!(^^)!「がむしゃらな時は視野が狭くなって自分の成長が分かりづらいけど、ふと顔上げてみると以前とはまるで違う世界が見れている。」まさに仰る通りで、がむしゃらな努力があなたを更に上の世界に引...
未分類 男女別太りづらい食事！！
あなたはどんな食事をしていますか？ダイエットをしているが食事を減らしても減らないなど悩んでいますか？当院では結論から言って極端な量を摂取している場合は別ですが、一般的な食事量で太る事はほとんどないと今まで1000人以上ダイエット始動した経験...
未分類 ストレス解消、ダイエットにも、解毒にも使える方法
みなさん、ストレスを溜めない、ダイエット、解毒にも使える方法ってご存知でしょうか？キーワードは赤血球！！これは赤血球分化説というところからきているのですが、これが浸透すると医師、製薬会社が儲からないｗｗだからこそ知っている人は知っているレベ...
未分類 信用できない人を見分けるコツ
こんにちは( ^)o(^ )先日の記事が結構反響があったので具体的にどういう風な人を大切にするか？についてもうちょっと簡単に書いていきたいと思います(#^.^#)あなたが大切にする人は信用出来る人です！当たり前ですよね？ｗｗでもね、信用でき...