高血圧・・・・嫌な響きです（苦笑）では高血圧ってなんでしょう？それを語る前に心臓について少し話します。心臓の役目って何でしょう？？そう！！血液を送ることです。つまりでっかい高性能なポンプなんです。そして血液を送る時に収縮と拡張を繰り返すわけ...

リノール酸というのをご存知でしょうか？一時期コレステロールを下げると話題になったオメガ6なんですが、ここでも何度も紹介していますが、一時的にコレステロールを下げても長期的には下げないというのが多くの研究でも明らかです。しかも炎症を増やしたり...

血液中にゴミ（過酸化脂質）が蓄積するとろくなことがないのはお分かりいただけたと思います。血管で詰まっていけば血液の流れをなんとか維持するために心臓は圧力を高め高血圧になりますし、ゴミが剥がれ落ちて心臓で詰まれば心筋梗塞、脳なら脳梗塞です。つ...

さてさて活性酸素のダメージを受けたLDLがどうなるか？？なんとコレステロールを落としてしまいます。落とされたコレステロールの餌食になり、これも過酸化脂質になります。そして過酸化脂質も活性酸素の仲間なので血管壁にダメージを与えます。その被害を...

さて血中コレステロール値が高いと動脈硬化や血栓症などの命にかかわる血管系トラブルのリスクが高まります。先日書きましたが、コレステロールだけでは実は悪さはしません。そこで登場するのが活性酸素です。しかし活性酸素だって必要なんです。具体的には血...

昨日高コレステロールの食事を減らしただけでは意味が無いと書きました。では血中コレステロールの異常は何が原因なんでしょう？これはメタボリックシンドロームと同じで代謝異常です。人間にはホメオスタシスという身体を正常に保つように出来ていると書きま...

昨日は動脈硬化学会の怖いことを書きましたが、最近ではLDLを悪者にしてそれを基準にしようとしていますが、LDLは正常に働いていれば動脈硬化にはなりません。そしてLDLを抑えようと卵を控えましょうというのはありますが、これも間違い。そもそも人...

皆さんはデビルピルというのをご存知でしょうか？これは副作用が強いのに大して効果がない薬をNPO法人が発表しているものです。実はコレステロール低下薬のメバロチンもデビルピルに載せられています。そもそも血中コレステロールについて基準値はどのよう...

今回は少しショッキングな実例を書きたいと思います。コレステロールは必要なものだからむやみに下げるべきでは無いと私は書いてきました。ある患者様のお話です。その患者様は会社の検査でコレステロール値250（mg/dl）であったため医療機関を受診し...

さてコレステロールはLDLやHDLと結合していれば実は問題ないことは分かりました。過酸化脂質になって初めて悪さするのは以前のブログを参照してください。こうして見るとLDLが悪玉って呼ばれるのは変ですよね？確かにコレステロールを運んでいく運び...

今回はコレステロールの役目について書きます。コレステロールは性ホルモン、副腎皮質ホルモン、ビタミンD、細胞膜、胆汁などの原料の役目、エネルギー代謝の役目もあります。その中で1/3は脳の神経細胞に存在します。いかにコレステロールが脳に必要なの...

昨日コレステロールはリポタンパクと結合して血液中を移動すると書きました。さてコレステロールと関わりの深いリポタンパクは高比重リポタンパク（HDL）と低比重リポタンパク（LDL）でしたね？LDLはコレステロールを全身に届けます。簡単に言うと運...

皆さんはコレステロールが高い、低いで一喜一憂すると思いますが、そもそもコレステロールってなんですか？？コレステロールとは脂質です。水と油とあるように脂質であるコレステロールは水には溶けません。ということは血液中にも溶けないのです。ではどのよ...

トランス型脂肪酸の恐怖は子供にも迫っています。最近ADHDやADDが増えているみたいですが、オメガ3の不足や代謝障害が指摘されています。オックスフォード大学の博士らは注意散漫、学習障害、集中力低下などの原因に神経細胞の材料になるオメガ３、６...

トランス型脂肪酸フリーと書いてある所でも安心できません。例えば人工的に油を作ってトランス型脂肪酸の代わりとしたり、遺伝子組み換えのものを使ったりしています。自然のもの以外というのは基本的に人間には吸収しづらいものです。それは長い年月をかけて...

トランス型脂肪酸を含む物は他にもあります。植物油脂、加工油脂と呼ばれるものが含まれるものはほとんどがそうです。例えば普段食べている食事にマーガリンをつけなければ大丈夫と思いがちですが、すでに食パン自体に多く含まれています。他にもピザ、冷凍食...

現在ある食事と言えるかどうか分かりませんが、商品としてはマーガリンやショートニング、植物油の多くがトランス型脂肪酸を含んでいます。問題なのは菓子パンやジャンクフードの代表格フライドポテトにも恐ろしい量が含まれています。そして心臓病のお話しも...

ラマ接骨院ではトランス型脂肪酸の恐怖を何度も書きましたが、また少し書きます。WHOは2003年心臓病発症リスクを高めるものとしてトランス型脂肪酸を加えています。一日の摂取を総摂取エネルギー量の１％未満に抑えることを目標とする発表をしました。...

うつ病について油がいかに重要なのかはお分かり頂けたと思います。というより細胞膜の材料である良い油を摂取することは健康にも繋がるのです。健康のために油を控えめに・・・・はっきり言って知識も無い人間のナンセンスな発言です。医師の中にも未だに栄養...

皆様体幹トレーニング専門接骨院栃木県宇都宮市のラマ接骨院（整骨院）にいらっしゃっている女子ボクサー箕輪綾子選手です(^_^)vラマ接骨院では箕輪選手に体幹トレーニングを指導している関係で彼女をサポートすることになりました。箕輪選手は日本でも...

細胞膜のお話しをする時に少し構造のことを理解しなくてはなりません。細胞膜は細胞の内外を分けるだけではなく異物から細胞を守ったり、神経伝達に深く関わるなど重要なものですが、主にリン脂質で出来ています。リン脂質には二本の棒状の足があり、まっすぐ...

突然ですが私は抗うつ剤ではうつ病は治らないと思っています。その理由として以前細胞には出す側、受け取る側があると書きましたが抗うつ剤中には出した側にセロトニンが戻るのを阻害し、受け取る側がセロトニンを受け取りやすくする環境を作るのです。当然出...

魚がうつ病に良いと書きましたが、全ての魚が良いわけではありません。青魚というものが良いと思ってください。さてではなぜうつ病が現代日本に多いということですが、当然ストレスもあります。ただそれに対抗できる栄養素を摂取できていないことが大きな問題...

昨日セロトニンのお話しをしましたが、魚にはセロトニンの材料となるアミノ酸のトリプトファンが豊富で、タウリン、ビタミンB群、マグネシウムなども豊富なのです。マグネシウムやビタミンB群のナイアシン、ビタミンB6は神経伝達物質の合成、神経伝達を行...

うつ病を改善するのに青魚が最近注目されています。それに含まれるDHAがあります。これは何度も登場していますが、オメガ3の脂肪酸でしたね。そして細胞膜の材料になります。前回も書きましたが、うつ病は脳に関係します。そして神経伝達が重要になるわけ...

セロトニンというのご存知でしょうか？神経伝達物質のことなんですが、実はうつ病と大きな関係があります。というのもうつ病は神経伝達物質の混乱だからです（簡単に言うと）神経伝達物質は神経細胞から神経細胞に伝達されます。そこで送る側、受け取る側、分...

ファスティングの有用性を書いてきましたが、簡単に効果をまとめてみました。1　デトックスを最大に！！　　有害物質は脂肪に沈着し　　ますが、脂肪と遊離させて解毒します。2　内臓を休ませて能力回復消化酵素を出さないことにより内臓に休暇を与えると考...

私は以前からデトックスにファスティング（断食）を用いています。何回もここでは紹介していますのであえて詳細は書きませんが、現代人がいくら気をつけても有害物質から逃れることは不可能です。だからこそファスティングオススメするのです。いくら栄養素を...

解毒について何回か書いてきましたが、今回は一番簡単な解毒を書きます。それは半身浴と岩盤浴です。というのも有害物質を体外に排出しようとすると低温でゆっくり温めることによるジワジワっと出る汗でないと駄目なんです。だから熱いお風呂で一気に汗を流し...

栃木県宇都宮市で交通事故専門治療院（むち打ち症など）をしているラマ接骨院（整骨院）ではコンディショニングの観点からデトックス（解毒）に力を入れています。以前も書きましたが解毒にはキレート作用を利用する方法も有効です。簡単に書きますと、有害物...

腸内環境について少し書いてきましたが、腸内というのは栄養消化、吸収の主役です。それと共に細菌やウィルスを排除してくれるところでもあるのです。具体的には腸壁というのがあります。これが正常だと栄養を吸収してくれて、有害なものはブロックしてくれま...

有害物質の排泄には玄米の「米ぬか」素晴らしい効果を発揮します。またイモ類や海藻類などのように水に溶けるものや葉緑素のクロロフィルなども有害物質の排泄に良いでしょう。さらに腸内環境の改善もしなくてはなりません。例えば納豆や味噌のような植物性の...