栃木県宇都宮市にあるアットホームな接骨院（整骨院）です。
最新の医学や栄養学に基づいたアドバイスなども行っています。
お気軽にご連絡ください。

皆さんは疲れ気味だからスタミナアップに焼肉でも食べに行こう
というのはありませんか？
先日あるスポーツ選手（柔道家）の方がコンディショニングを
して欲しいということなのでカウンセリングをしたところ疲れたときは
甘いものと焼肉を食べに行きますということでした。
こちらでも何回も書いていますが、お肉を食べ過ぎると逆にスタミナ
不足になります。
確かにタンパク質は筋肉や骨、ホルモン、酵素、エネルギー源としても
使われるとても大切なものです。
しかし摂取しすぎると弊害が多く出ます。
その選手は最近疲れやすく、怪我もしやすくなったのでタンパク質の量を
増やしたというのです。
私はタンパク質の適正量とビタミンミネラルの摂取をアドバイスしその選手に
ファスティングを奨めました。
その選手はその後怪我もしにくくなり、スタミナも以前とは比べ物に
ならないくらいアップしました。
何故こんなことになるのでしょう？
テレビで一生懸命肉は摂取無くてはいけないというPRをしています。
実は健康に良いなどと言いながら。
しかしその根拠は一部に栄養素を最適に補充できるんだ!!という根拠にもならないことが本当に多いのです。
今までの常識を捨てましょう。
最新の栄養学を知りましょう。
続きます。