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朝食は軽くで健康に2 体幹トレーニング専門施設栃木県宇都宮市ラマ接骨院(整骨院)

カテゴリー : 予防医学(2013.11.11)

朝食は確かに食べない方が身体には負担が掛かりません。
しかし脳にはエネルギーが必要です。
それがブドウ糖という糖です。
だから炭水化物は必要なのですが、パンなどの精製食よりも
出来ればお粥のようなものがベストと言えるでしょう。
その理由として消化がしやすいからです。
消化には酵素が必要ですが、糖を分解するにはアミラーゼという
酵素が必要です。
日本人は農耕民族なので糖を分解する能力が強いのです。
つまり日本の朝にはお粥が実は良いのです。
後はジューサーで作った100%の野菜ジュースやフルーツジュース
なんかもオススメです。
それとは逆にタンパク質、脂質の多いものは朝は控えるべきです。
映画なんかでもセレブが朝食に100%ジュースだけとか結構あったりましますよね?
まさに理に適っているわけです。

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