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クロストレーナーでヒップアップ

カテゴリー : 予防医学(2015.9.5)

昨日モテるジム様のジム生の方に質問されたのでお答えします。

Q クロストレーナーは身体の引き締めは出来るのか?特にヒップアップをしたいのだが可能か?

A 可能です。もともとルームランナーと違い膝に負担を掛けずに全身を鍛えて有酸素だけでは無く無酸素トレーニング出来るのがクロストレーナーの特徴です。

Q クロストレーナーは背中のぜい肉を取るのに有効か?

A 有効です。クロストレーナーは背中、腕、お尻、ふくらはぎ、胸、お腹などの広範囲の筋肉を使うため全身の筋肉トレーニング、引き締めに効果的なのです。

Q お尻のお肉を落としたい場合はどの様にすれば良いか?

A クロストレーナーで週3日以上30分前回し、後回しを日にちを分けてやると効果的です。

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