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クロストレーナーで筋肉痛(笑)

カテゴリー : 予防医学(2015.9.3)

昨日今日とクロストレーナーというマシンでトレーニングをしたんですが、全身にきますね(笑)

特に臀部と三頭筋、広背筋が筋肉痛です( ^)o(^ )

加圧ボディメイキングトレーニングで血流を制限した状態でやったので10分で身体は限界近くまで追い詰められました(笑)

クロストレーナーは栃木県下野市のモテるジムにあるのですが、提携している関係で新しいマシンは私が試すことが多いのです。

クロストレーナーの良いところはスタミナだけでは無く筋肉も付けることができ、有酸素、無酸素トレーニングも出来るということです。
またリハビリトレーニングとして体力の無い方、怪我などで筋肉が落ちた方、シニアの方など多くの方が利用出来るところが他のトレーニングマシンに比べて優れているところでしょう。

ランニング、ウォーキングフォームの矯正にもなりますのでオススメですよ(*^^)v

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